産後太り解消 開始時期

産後太りのダイエットはいつから始めればいい?

産後太りを解消するために、ダイエットしようと思っている方の中には、いつから始めるのが最適なのか、疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。

「産後の肥立ち」と言われるように、出産は、女性の体に大きな負担であり、産後の過ごし方によって、体調の回復が左右されます。
出産直後から無理をしてしまうと、いつまでたっても本調子に戻らなかったり、床に伏せている時間が長くなり、思うように子育てができない状況になってしまいます。

通常の場合でも、ダイエットはやり方次第で体に負担をかけてしまうことがあり、ましてや出産という大仕事を終えたばかりの体でダイエットをしてしまうと、それこそ体を壊す元になりかねません。

そこで、産後のダイエットの開始時期ですが、産後すぐに始めたいところですが、産後1ヶ月は、悪露が続いたり、体調が戻っていないので、それ以降がよいでしょう。

産後6ヶ月以内が、最も脂肪を落としやすい時期になりますので、産後太りを解消したいのであれば、産後6ヶ月以内に始めましょう。

妊娠中についた脂肪は、通常の場合と比べて水分量が多く、流動的な脂肪が多いため、比較的容易に落とせるという特性を持っています。
したがって、産後の最適な時期にダイエットを行うことによって、効果的に痩せることができます。

しかし、産後6ヶ月以内であれば、落としやすい脂肪も、産後6ヶ月を過ぎると徐々に落としにくい普通の脂肪へと変わってしまいます。
そのため、出産後は、できるだけ早い時期にダイエットを開始するのが好ましいのです。

しかし、前述したように、産後直後に開始するのはオススメできません。
体力の回復を待ってから、開始するのが望ましと思います。


出産後は、子育てに家事に忙しく、ダイエットの為の時間を確保できないという方も多いと思いますが、赤ちゃんが寝ている時間を利用して、エクササイズをしたり、時には、パパやおばあちゃんに赤ちゃんをみてもらって、ウォーキングなども良いのではないでしょうか。

適度な運動は、産後太りを解消できるだけでなく、リラックス効果やストレス解消効果もありますので、生活の中に取り入れてみませんか?
妊娠中についた脂肪は産後6ヶ月以内であれば、落としやすいと言われています。産後太りを解消するためのダイエットは、いつから始めるのが最適なのでしょうか。また疑問にもお答えします。