産後太り解消 生活習慣

出産後も妊娠中と同じ生活をしていませんか?

産後太りを解消したいなら、生活習慣を改善してみてはいかがでしょうか?

出産後も妊娠中と同じ生活をしていませんか?

妊娠中は、赤ちゃんがお腹にいるので、激しい運動はできませんし、お腹が大きくなるにつれて、動くことも大変になってきます。
人によって妊娠経過は様々ですので、妊娠中に運動不足になったり、運動をしたくてもできない状況になることもあると思います。

問題なのは、出産後に体力が回復しても、妊娠中と同じ生活習慣になってしまうことです。
すっかり体調も元に戻ったのに、ほんの少しの運動がおっくうになってしまったり、体を動かす機会がなくなってしまっていると、代謝が落ちて脂肪が付きやすい状態になってしまいます。


また、育児や家事をしていると、あっという間に1日が終わり、自分のことを考える暇がないことも多いと思います。
自分の食事のバランスや運動などはどうしても後回しになってしまいますし、子育て中のストレスは思った以上に大きく、心身ともに負担がかかるなど、太りやすい環境になってしまうのです。


産後太りが解消しにくいのは、ホルモンバランスが乱れてしまうなど、通常よりも痩せにくい体質ではありますが、妊娠中の生活と同じような生活をすることも、痩せにくい原因の一つなのです。

生活習慣を少しづつ活動的にすることによって、自然と運動量も増えますし、代謝もアップしていきます。
子育ては、体力がいりますので、たくさん食べて力をつけようと思う方もいると思いますが、食事は量ではなく、バランスに気をつけ、代謝をアップする食べ物を積極的に摂るとよいと思います。

睡眠不足にもなりがちですが、日中もこまめに仮眠をとり、疲労やストレスをためないようにしましょう。
出産後に体力が回復しても、妊娠中と同じ生活習慣を送っていると、産後太りを解消できない原因になってしまいます。生活習慣を少しづつ活動的にすることで産後太りが解消されていきます。詳しくみていきます。